Šta je dobro za nedostatak gvožđa? Simptomi i liječenje nedostatka željeza

Nedostatak željeza , najčešći tip anemije u svijetu , važan je zdravstveni problem koji se javlja kod 35% žena i 20% muškaraca. Kod trudnica se ova stopa povećava i do 50%.

Šta je nedostatak gvožđa?

Nedostatak gvožđa je stanje u kojem se gvožđe potrebno telu ne može podmiriti iz različitih razloga. Gvožđe ima veoma važne funkcije u telu. Hemoglobin, koji daje crvena krvna zrnca koja se nazivaju crvena krvna zrnca, sadrži željezo, a crvena krvna zrnca imaju važnu ulogu u uzimanju kisika iz pluća i isporuci ga drugim tkivima.

Kada je nivo gvožđa u krvi nizak, proizvodnja crvenih krvnih zrnaca se smanjuje i kao rezultat toga dolazi do smanjenja količine kiseonika koji se prenosi do ćelija, tkiva i organa. Kao rezultat nedostatka gvožđa, javlja se anemija koja se naziva anemija nedostatka gvožđa. Gvožđe takođe služi kao deo elektrane u ćelijama i enzimima i od velikog je značaja za organizam.

Šta uzrokuje nedostatak gvožđa?

Gvožđe je mineral koji tijelo ne može proizvesti i stoga se mora unositi u dovoljnim i redovnim količinama kroz ishranu. Nedostatak gvožđa obično nastaje usled povećane potrebe organizma za gvožđem, nedovoljnog unosa gvožđa ili gubitka gvožđa iz organizma. Najvažniji uzrok nedostatka željeza je nedovoljno konzumiranje hrane koja sadrži željezo. U situacijama kao što su trudnoća i menstruacija, potreba organizma za gvožđem se povećava.

Uzroci nedostatka gvožđa koji nastaju usled povećane potrebe organizma za gvožđem;

• Trudnoća
• Period dojenja
• Često rađanje
• Biti u porastu
• Adolescencija se može navesti na sljedeći način.

Uzroci nedostatka gvožđa usled nedovoljnog unosa gvožđa su;

• Neadekvatna i neuravnotežena ishrana
• To je vegetarijanska ishrana u kojoj se ne konzumiraju meso, jetra i druge iznutrice bogate gvožđem (Iako u biljnoj hrani ima dovoljne količine gvožđa, oblik koji se nalazi u njoj može se slabo iskoristiti u organizmu. Mioglobin u životinjskoj mišićnoj strukturi sadrži gvožđe koje se vrlo lako apsorbuje.).

Uzroci nedostatka kao rezultat gubitka gvožđa iz organizma;

• Obilno menstrualno krvarenje
• Prekomjeran gubitak krvi zbog čira na želucu, hemoroida, nezgoda itd.
• To je povećanje gubitka minerala i drugih elemenata u tragovima kao što je gvožđe kroz urin i znoj usled preteranog vežbanja.

Pored gore navedenih razloga, nedostatak gvožđa mogu uzrokovati i sljedeći faktori:

• Nedovoljno lučenje želudačne kiseline
• Imati čireve na želucu ili dvanaestopalačnom crijevu
• Operacija uklanjanja dijela želuca ili tankog crijeva
• Nedovoljna apsorpcija željeza koje crijeva unose u organizam zbog bolesti kao što je celijakija
• Kofeinska pića kao što su čaj, kafa i kola značajno inhibiraju apsorpciju gvožđa kada se konzumiraju uz obroke.
• Nasledni nedostatak gvožđa
• Upotreba lijekova koji ometaju apsorpciju

Koji su simptomi nedostatka gvožđa?

Teško je otkriti nedostatak gvožđa u ranoj fazi. Tijelo može na neko vrijeme nadoknaditi nedostatak željeza i odgoditi pojavu simptoma anemije. Međutim, neki rani simptomi se također vide u ovoj fazi. Neki od ovih ranih simptoma su;

• Lomljiva kosa i nokti
• Suva koža
• Pukotine u uglovima usana
• Gori jezik
• Preosjetljivost u oralnoj sluznici

Kako nedostatak gvožđa napreduje i javlja se anemija, dodaju se i drugi znaci i simptomi. Najčešći simptomi nedostatka gvožđa su;

• Slabost
• Stalno stanje umora
• Problemi s koncentracijom
• Indiferentnost
• Ostati bez daha tokom fizičkih aktivnosti
• Vrtoglavica i nesvjestica
• Glavobolja
• Depresija
• Problemi sa spavanjem
• Osjećaj hladnije nego inače
• Gubitak kose
• Boja kože izgleda blijedo
• Oticanje jezika
• Tinitus
• Može se navesti kao trnci ili utrnulost u rukama i stopalima.

Šta uzrokuje nedostatak gvožđa?

Anemija zbog nedostatka željeza može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema opasnih po život ako se ne liječi. Neki od ovih zdravstvenih problema;

• Srčana stanja (kao što su ubrzani rad srca, zatajenje srca, uvećano srce)
• Problemi tokom trudnoće (kao što je mala porođajna težina, beba nema normalnu težinu, rizik od prijevremenog porođaja, problemi u mentalnom razvoju bebe)
• Slabljenje imunog sistema i lakše dobijanje bolesti
• Razvojna i mentalna retardacija dojenčadi i djece
• Sindrom nemirnih nogu

Kako dijagnosticirati nedostatak gvožđa?

Nedostatak gvožđa se obično otkriva tokom rutinske krvne slike ili se radi u druge svrhe. U slučaju nedostatka gvožđa, telo prvo iscrpljuje zalihe gvožđa. Kada se te rezerve potpuno potroše, javlja se anemija zbog nedostatka željeza. Iz tog razloga, za ranu dijagnozu nedostatka gvožđa, potrebne su analize krvi koje pokazuju stanje zaliha gvožđa. Kada u našem organizmu postoji nedostatak vitamina ili minerala, veoma je važno to pratiti i kontrolisati. Na primjer, rutinski pregled željeza može se preporučiti za gojaznog pacijenta koji je napravio trajne promjene u svom životu barijatrijskom operacijom. Ako imate pritužbe koje ukazuju na nedostatak gvožđa, možete se obratiti zdravstvenoj ustanovi. Vaš doktor će ispitati vaš način života i prehrambene navike, kao i detaljnu anamnezu, uključujući postojeće bolesti i lijekove. S druge strane, kod mladih žena postavlja pitanja o učestalosti, trajanju i težini menstruacije. Za starije osobe istražuje da li ima krvarenja iz probavnog sistema, urina i genitalnih organa. Poznavanje uzroka anemije ključ je uspješnog liječenja.

Konačne informacije o ravnoteži gvožđa moguće je samo uz krvne pretrage. Dijagnoza se pokušava postaviti ispitivanjem različitih parametara kao što su hemoglobin, hematokrit, broj eritrocita i transferin putem testova.

Kako spriječiti nedostatak gvožđa?

Prevencija nastanka nedostatka gvožđa moguća je uz neke promene u navikama u ishrani. Za ovo;

• Jedite hranu bogatu gvožđem
• Kombinovanje ovih namirnica sa namirnicama koje olakšavaju apsorpciju gvožđa (hrana i pića bogati vitaminom C, kao što su sok od narandže, limunada, kiseli kupus, olakšavaju apsorpciju).
• Izbjegavanje hrane i pića koji smanjuju apsorpciju željeza pomoći će spriječiti nedostatak željeza.

Šta je dobro za nedostatak gvožđa?

Konzumiranje hrane bogate gvožđem daće odgovor na pitanje šta je dobro za nedostatak gvožđa . Crveno meso, jetra i druge iznutrice, mahunarke kao što su slanutak, sočivo, crnooki grašak, mahunarke, grašak i sušeni pasulj; Namirnice kao što su spanać, krompir, suve šljive, grožđe bez koštica, kuvana soja, bundeva, zob, melasa i med su bogate gvožđem. Ove namirnice takođe treba konzumirati u izobilju kako bi se sprečio nedostatak gvožđa. Nedostatak gvožđa može uzrokovati slabljenje imunološkog sistema. Pacijenti sa simptomima AIDS-a, imunološkog problema uzrokovanog virusom, mogu redovno pratiti mnoge minerale i vitamine, uključujući željezo.

Hrana koja inhibira apsorpciju gvožđa

Neke namirnice ili pića mogu izazvati nedostatak gvožđa smanjenjem apsorpcije gvožđa. Neki od njih;

• Mekinje, integralne žitarice
• Uljane sjemenke (npr. soja, kikiriki)
• Kafa
• Crni čaj
• Protein (kazein) iz soje i sojinog mleka
• Kalcijumove soli (nalaze se u raznim mineralnim vodama.

Ako je moguće, ove namirnice i pića ne treba konzumirati zajedno sa hranom koja sadrži željezo. Naročito pacijenti s anemijom trebali bi se držati podalje od njih ako je moguće.

Kako liječiti nedostatak gvožđa?

Liječenje anemije uzrokovane nedostatkom željeza zahtijeva kombinirani pristup. Prije svega, važno je utvrditi zašto dolazi do nedostatka željeza; jer se liječenje planira prema uzroku. Otklanjanje problema koji uzrokuju nedostatak gvožđa najvažniji je korak u procesu liječenja.

Ako je nedostatak uzrokovan preniskim unosom gvožđa ishranom, ishrana obolele osobe se prilagođava kako bi se obezbedio adekvatan unos gvožđa. Ljudima se preporučuje da konzumiraju hranu bogatu gvožđem, kao što su crveno meso, jetra i riba. Osim toga, pacijentu se savjetuje da izbjegava napitke koji smanjuju apsorpciju gvožđa, kao što su čaj i kafa, tokom obroka.

Ako promena u ishrani nije dovoljna i postoji anemija, pacijent će možda morati da se leči lekovima gvožđa. Međutim, upotreba gvožđa bez nadzora lekara je opasna. Pošto se višak gvožđa ne eliminiše iz organizma, može se akumulirati u organima kao što su gušterača, jetra, srce i oči, uzrokujući oštećenja.

Ako sumnjate da imate nedostatak gvožđa, možete se obratiti lekaru ili dobiti savet od svog porodičnog lekara da dijagnostikuje uzroke i razjasni dijagnozu.